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2019-09-07 投稿人 : 52wohun.com 围观 : 1153 次

(1)失眠!失眠!失眠!

“头痛,头晕,注意力不集中,眼睛无法打开,昏昏欲睡.”

卓玛在早上昏昏沉沉,几天就是这样。这是怎么回事?

还是不失眠!

失眠?是的,躺在床上,翻来覆去,只是无法入睡!

它可以从10:30转到12点。

“1,2,3,4,5 .”为什么?这是一只羊,它不像那些无法入睡的人!

卓玛已经计算了300多只羊,

不管是什么,还是睡不着!看来这个伎俩真是个孩子。

怎么做?卓马知道这绝对不行!

当然,她是一位了解自己的医生,知道失眠的后果:

长期失眠,除了引起头痛,头晕,嗜睡,记忆力减退,高血压,甚至心脏病,抑郁症都会到来。

这是怎么做的?我怎样才能治愈失眠症?

(2)失眠的原因

一切都是有原因的!

知道原因是正确的药物。

失眠是外表,原因是什么?

卓玛检查了这些信息并对此进行了思考。她认为失眠的一个重要原因是:

睡觉前大脑太兴奋,导致身体发热,紧张,无法入睡!

激动吗?卓玛做了什么?所以大脑太激动了!

看电影,跳舞,唱歌,喝酒,玩游戏,还是对他们生气?

都不是!

但看电视节目太迷人了。

我规定我睡在10:30,10: 28分钟,我仍然拒绝放开iPad,10: 29分钟,不再睡觉,第二天有一堆东西在等待。

这是一个心连心的手,最后关闭了iPad。

快点睡觉,闭上眼睛睡觉!

电视连续剧的场景仍然在脑海中回放:魏伟会陷入危险之中吗?她与傅衡的关系会被皇帝发现吗?

看看:

虽然身体躺在床上,大脑并不闲着,仍然担心薇薇,这是失眠的根本原因。

(3)失眠症的对症治疗

知道失眠的原因,具体怎么治疗?

睡前兴奋不是我的心,不是身心的!

然后让身心同步,早点打电话,早点关掉iPad,早点躺在床上。

与此同时,心脏和大脑也应该同时放松,紧张状态逐渐变得松弛。

我心中分散注意力的想法有点排泄,而她活着又死了,明天我会说话!

慢慢地,一致地,你可以逐渐入睡。

在这段时间里,卓玛躺在床上,听着一些轻松的音乐来帮助睡觉:

瑜伽放松,

冥想,

轻音乐小夜曲.

这些都有助于睡眠,效果还可以,听着这些音乐,不知不觉就睡着了.

(四)总结失眠的原因和治疗方法

我们每个人的情况都不同,失眠的原因也各不相同。

由任何原因引起的失眠的根本原因是心脏病。

如果你心中有太多的分心,你会失眠和做梦。

心脏不会回到原地,导致失眠!

心脏在体内,失眠和自我愈合!

那些轻松的音乐可以帮助我们的心慢慢冷静,让我们的思想变得简单。

当天所有的分心和琐事都被扔出了身体。

即使有一件大事,它也不会影响睡眠!

而且,美国和美国的睡眠,第二天充满活力,思维敏捷,处理事情并不是更方便。

列宁曾经说过“不休息的人不会工作!”

让我们工作,吃饭,吃饭,吃饭,睡觉和睡觉!

通过这种方式,我相信我们心中的每一天都是阳光,花香,美丽,温暖和春天。

消除分散注意力的想法,睡个好觉!

我是李卓玛!

卓玛说健康告诉你不同的健康故事,请多关注!

李卓马

2019.08.13 09: 46 *

字数1137

(1)失眠!失眠!失眠!

“头痛,头晕,注意力不集中,眼睛无法打开,昏昏欲睡.”

卓玛在早上昏昏沉沉,几天就是这样。这是怎么回事?

还是不失眠!

失眠?是的,躺在床上,翻来覆去,只是无法入睡!

它可以从10:30转到12点。

“1,2,3,4,5 .”为什么?这是一只羊,它不像那些无法入睡的人!

卓玛已经计算了300多只羊,

不管是什么,还是睡不着!看来这个伎俩真是个孩子。

怎么做?卓马知道这绝对不行!

当然,她是一位了解自己的医生,知道失眠的后果:

长期失眠,除了引起头痛,头晕,嗜睡,记忆力减退,高血压,甚至心脏病,抑郁症都会到来。

这是怎么做的?我怎样才能治愈失眠症?

(2)失眠的原因

一切都是有原因的!

知道原因是正确的药物。

失眠是外表,原因是什么?

卓玛检查了这些信息并对此进行了思考。她认为失眠的一个重要原因是:

睡觉前大脑太兴奋,导致身体发热,紧张,无法入睡!

激动吗?卓玛做了什么?所以大脑太激动了!

看电影,跳舞,唱歌,喝酒,玩游戏,还是对他们生气?

都不是!

但看电视节目太迷人了。

我规定我睡在10:30,10: 28分钟,我仍然拒绝放开iPad,10: 29分钟,不再睡觉,第二天有一堆东西在等待。

这是一个心连心的手,最后关闭了i